พรสรัญ รุ่งเจริญกิจกุล. (2567, กันยายน), เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นพลังและโอกาส : Gourmet & Cuisine : 114

            ทําไมคนบางคนเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะวิกฤต ทักษะที่เคยมีก็หายไปหมด ในขณะที่คนบางคนกลับสามารถทําบางสิ่งบางอย่างได้ดีกว่าปกติ ความแตกต่างเหล่านี้ขึ้นอยู่กับอะไร

            "วิกฤต" คือสถานการณ์ที่สร้างหรือทําลายเราก็ได้ ขึ้นอยู่กับเราเรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างไร ถ้าเราตอบสนองอย่างถูกต้อง วิกฤตก็จะให้ความเข้มแข็ง และสติปัญญาเพิ่มขึ้น แต่ถ้าเราตอบสนองไม่ถูกต้อง วิกฤตก็ทำให้ทักษะและความสามารถที่มีอยู่เสียไปหมด เพื่อที่จะเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นพลังอํานาจและโอกาสที่สร้างสรรค์ มีเทคนิค ดังต่อไปนี้

            1. ตอบสนองต่อวิกฤตด้วยท่าทีในเชิงรุกมากกว่าในเชิงปกป้อง มองสถานการณ์เป็นความท้าทาย แทนที่จะมองเป็นภัยอันตราย ยอมรับความท้าทายโดยปราศจากความกลัว และใช้จุดแข็งของตัวเองอย่างมั่นใจ โดยรับมือในเชิงรุก มีเป้าหมายเป็นตัวนําทาง แทนที่ จะรับมีอในเชิงปกป้องหรือหลีกเลี่ยง ให้บอกตัวเองว่า “ไม่ว่าอะไร จะเกิดขึ้น ฉันสามารถจัดการมันได้

            2. รักษาเป้าหมายในทางบวกไว้ในใจ สาระสําคัญคือการมุ่งมั่นในเป้าหมาย ฝึกซ้อมในใจถึงประสบการณ์ก้าวข้ามวิกฤตเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการโดยไม่เบี่ยงเบนไปทิศทางอื่น นั่นคือ เป็นทัศนคติของการสู้ แทนที่จะกลัวหรือหนี ตัวสถานการณ์ที่วิกฤตจะแสดงเหมือนเป็นตัวกระตุ้นที่ปลดปล่อยพลังอํานาจที่เพิ่มขึ้น เพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ในกรณีเช่นนี้ความตื่นเต้นจะช่วยเพิ่มความกล้าหาญ ความแข็งแกร่งที่จะก้าวไปข้างหน้า

            3. ประเมินสถานการณ์ด้วยมุมมอง ที่เป็นจริง อย่าทึกทักเอาว่าความท้าทายเล็กๆ เป็นเรื่องใหญ่โตถึงชีวิต ถ้าเราประมาณการถึงอันตรายหรือความยุ่งยากสูงเกินไป เราจะมีแนวโน้มที่จะเกิดความตื่นเต้นที่มากเกินกว่าปกติ ถ้าเราใช้ความตื่นเต้นนี้อย่างไม่เหมาะสมก็จะทําให้เกิดความเสียหายมากกว่าประโยชน์

            4. ประเมินถึงสิ่งเลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อมีสิ่งคุกความจากความโชคร้าย ให้พิจารณาอย่างจริงจังและรอบคอบว่าอะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้ แทนที่จะตอบสนองอย่างไม่มีเหตุผล การมองความโชคร้ายตรงๆ จะให้เหตุผลที่ดีกับเราว่า ในที่สุดแล้วมันไม่มีความหายนะที่เลวร้ายเกิดขึ้น เราจะพบว่าความห่วงกังวลของเราจะลดน้อยลงมาก และทดแทนด้วยความโล่งใจ

             นอกจากนี้หากเราจําเป็นต้องเรียนรู้ทักษะบางอย่าง ควรจะฝึกซ้อมโดยไม่มีความกดดัน แล้วเราจะทําได้ดีเมื่อเจอวิกฤตในภายหลัง ความกดดันจะทําให้เรียนรู้น้อยลง ดังนั้นการซ้อมจึงมีความสําคัญมา