หน้าหลัก > ข่าว > สื่อโสตทัศน์/วารสารใหม่ > แอพพลิเคชั่นที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพื่อคนอยากผอม
แอพพลิเคชั่นที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพื่อคนอยากผอม

admin admin2
2021-02-22 13:19:06

พรอรุณ อินชูเดช. (2564, กุมภาพันธ์), แอพพลิเคชั่นที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพื่อคนอยากผอม: ชีวจิต. 23 (536) : 72-75

          การกินอาหารแบบจำกัดเวลา หรือที่เรียกกันว่า การลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) อาจดูเป็นเรื่องยาก ปัจจุบันจึงมีแอพพลิเคชั่นมากมายที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักตามรูปแบบดังกล่าว แต่ก็มีไม่น้อย ที่ต่างเอ่ยปากเป็นเสียงเดียวกันว่า การวางแผนการกินในช่วงเวลาที่กำหนดเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย แต่วันนี้มีแอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นช่วงเวลายาก ๆ มาได้  ผู้เชียวชาญได้แนะนำให้ผู้เริ่มต้นใช้งานกำหนดเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่มีฟังก์ชั่นตรงตามที่คุณต้องการใช้งานจริง  มีแอพพลิเคชั่นอะไรบ้างสำหรับการทำ IF โดยเฉพาะ 

  •             1. BodyFast  เป็นแอพพลิเคชั่นที่นำเสนอวิธีการอดอาหารมากถึง 50 วิธี โดยมุ่งเป้าไปที่การช่วยให้คุณรักษา

พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ

  •            2. Fastient  เปรียบเสมือนแอพพลิเคชั่นบันทึกชีวิตประจำวันที่ส่งผลต่อสุขภาพ เข่น อารมณ์ การนอนหลับ

รวมทั้งคำนวณแคลลอรี่ที่ใช้ไปช่วงอดอาหาร

  •            3. Zero  แอพพลิเคชั่นนี้มีวีดีโอและบทความให้เลือกมากมาย อีกทั้งยังสามารถส่งคำถามผ่านแอพพลิเคชั่นไป

ให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยไขข้อสงสัยหรือขอคำแนะนำให้แก่คุณ

  •           4. Fastic  แอพพลิเคชั่นนี้รวบรวมสูตรอาหารสุขภาพจากทั่วโลกมากมาย ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณ

ต้องกินอาหารที่ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนานไปตลอดช่วงที่ต้องอดอาหาร

  •           5. InFasting  เป็นแอพพลิเคชั่นที่มีตัวติดตามการบริโภคอาหาร การนอนหลับ และการทำกิจกรรมต่าง ๆ
  •          
  •           6. Simple  เป็นแอพพลิเคชั่นสำหรับทำ IF ที่เหมือนมีผู้ช่วยส่วนตัวคอยติดตามทำให้การควบคุมอาหารเป็น

 เรื่องง่าย มีเคล็ดลับการสร้างแรงจูงใจ การแจ้งเตือนการกินอาหารและการดื่มน้ำ ให้ข้อมูลทางด้านโภชนาการ